生理はいつからいつまで続くのか初経から閉経と一回の期間を解説
「生理はいつからいつまであるの？」という疑問が浮かんだ時、初めて生理を迎えてから閉経するまでの年齢の話と、一回の生理で出血が続く日数の話に回答が分かれます。本記事ではこの2つについて、わかりやすく解説していきます。
前提として、生理の始まる年齢や周期には個人差があります。そのため、年齢と日数の目安を示しながらどのように記録し、どんなときに婦人科へ相談するとよいかを説明していきますが数字だけで病気を決めつけたりつらさを我慢するための基準にしたりしないことも大切です。
初めての生理は一般に十歳から十四歳ごろ
初めての生理を初経、または初潮と呼びます。日本産婦人科医会では、始まる時期をだいたい十歳から十四歳までと案内しています。同じ学年でも時期は異なり、友達より早い、遅いという比較だけで、体の状態を判断することはできません。
初経の前から、ナプキン、替えの下着、持ち帰り用の袋などを用意し、学校で困ったときの相談先を知っておくと対応しやすくなります。家族は、本人が恥ずかしさを感じることも考え、誰まで知らせてよいかなど、気持ちを尊重しながら話してみましょう。
満十五歳になっても初経がない場合は、婦人科への相談が勧められます。また、年齢にかかわらず、成長の様子が気になる、かなり幼い時期に出血したなどの不安があれば、十五歳まで待たず、小児科や婦人科に相談してください。
一回の生理で出血する期間は三日から七日が目安
こども家庭庁の案内では、生理期間の目安を三〜七日間としています。最初に出血に気づいた日から、出血が終わるまでを記録してみましょう。多い日と少ない日があるため、量の変化も簡単に残すと、自分の生理を把握しやすくなります。
たとえば、五月一日に始まり、五月五日に出血が終わった場合、その回の生理期間は五日間です。これは次の生理までの日数とは別の数字です。生理が終わった日から周期を数え始めないように、まず開始日を記録しましょう。
出血が八日以上続く、いつもより長引く、少量でもだらだら続く場合は、婦人科へ相談してください。終わりかけだから問題ないと自己判断せず、出血のあった日を伝えることが大切です。出血が二日以内で終わる状態を繰り返す場合など、普段と違う短さが気になるときも相談しましょう。
生理周期は開始日から次の開始日の前日まで
生理周期は、ある生理が始まった日から、次の生理が始まる前日までの日数です。五月一日に始まり、次が五月二十九日に始まれば、周期は二十八日となります。生理の出血が五日で終わったとしても、周期が五日という意味ではありません。
本記事では、こども家庭庁の現行案内にある二十四〜三十八日間隔を目安として紹介します。資料によって示される基準が少し異なる場合もあり、数値の境目だけで異常を断定することはできません。年齢、周期のばらつき、症状を合わせて心配があれば医師に相談するようにしましょう。 特に初経から間もない時期は、生理の間隔が安定しないことがあります。だからといって、どんな出血や生理の停止も放置してよいわけではありません。日数だけでなく、痛み、量、学校や仕事への影響を一緒に見て、心配があれば相談してください。
生理がこないときは妊娠や体調の変化も確認する
これまであった生理が三か月以上止まっている場合は、そのままにせず婦人科へ相談しましょう。急な体重の変化、強いストレス、運動量、病気や薬の影響など、生理がこなくなる背景はさまざまです。本人の生活習慣だけを原因と決めつけることはできません。妊娠の可能性がある場合は、妊娠検査薬の使用時期などの説明を守り、陽性の場合や判断に迷う場合は産婦人科を受診してください。「生理のような出血が少しあった」という情報だけで、妊娠していないと判断しないことも大切です。生理が遅れていて、普段と違う出血と腹痛があるときは、子宮の外に妊娠する異所性妊娠など、急いで確認すべき状態も考えられます。いつもの生理痛だと決めつけず、速やかに医療機関へ相談するようにしましょう。
閉経は五十歳前後が目安で一年間の経過を確認する
卵巣の働きが変化し、月経が永久に停止した状態を閉経といいます。日本では五十歳前後が一つの目安ですが、実際の年齢には幅があります。ある月に生理がこなかっただけで、その時点から閉経したと判断するものではありません。自然な閉経は、ほかの原因では説明されない月経の停止が十二か月以上続いたことを振り返って確認します。妊娠、授乳、薬や治療などで生理が止まる場合とは区別が必要です。年齢だけで判断せず、急な変化や不安があれば婦人科で相談しましょう。
閉経後に腟からの出血があった場合は、少量でも、一度だけでも受診が必要です。「また生理が戻った」と思い込まず、ピンクや茶色のおりもののように見える場合も医師へ伝えてください。出血の原因を確かめることが大切です。
記録するのは日付だけでなく生活への影響も
カレンダーや生理管理アプリには、開始日、出血のあった日、経血量の印象、交換した生理用品、痛みや体調を記録します。「昼用ナプキンが一時間でいっぱいになる」「痛くて授業を受けられない」など、具体的な困りごとも役立つ情報です。
アプリの予測日は、記録した周期などから計算した見込みです。その日に必ず始まると考えず、学校や外出用のポーチを用意しておくと、予測からずれた場合にも対応しやすくなります。記録を完璧に続けることより、分かる範囲で自分の変化を残すことを大切にしましょう。
受診するときは、最終の生理開始日と、いつから何に困っているかをメモして持参すると伝えやすくなります。初めての婦人科で緊張する場合は、予約時に不安を伝えたり、付き添いが可能か確認したりする方法もあります。
目安の範囲でもつらいときは相談してよい
年齢や日数が目安に収まっていても、痛みや出血量で生活に支障があれば相談できます。反対に、数字が少し違うだけで必ず病気があるとも限りません。自分のいつもの状態と比べ、変化や困りごとを医師に伝えることが、必要な確認につながります。
生理が始まる年齢、一回の出血期間、次までの周期は、それぞれ別の情報です。まずは開始日と出血の様子を記録し、日々の対処は吸水ショーツや布ライナーを用いながら、自分に合う準備を整えていきましょう。
